Jej Świat - najlepsze strony kobiet

Relaksujące rozciąganie dla psyche & soma

  Stres w różny sposób manifestuje swoją obecność w naszym organizmie: od przyspieszonej akcji serca i poczucia zdenerwowania, do przewlekłych napięć w obrębie różnych partii mięśni i chronicznych problemów bólowych. Jednym ze sposobów na pokonanie przeciążenia psychofizycznego są ćwiczenia rozluźniające.... czytaj więcej

1. Psychologia
2. Rodzina
3. Jej Dziecko

Ćwiczenia relaksacyjne w pracy – oddychanie

  Wiesz już, że odprężenie w pracy i spadek napięcia mięśni potrafi zdziałać cuda i sprawić, że praca jest efektywniejsza. Teraz czas na popracowanie nad właściwym oddychaniem. Dzięki temu dotlenisz swój mózg, by pracował jeszcze wydajniej niż dotychczas. Do dzieła! czytaj więcej

1. Uroda
2. Zdrowie
3. Jej Zdrowie

Poduszka relaksacyjna

Jak często zostajesz w biurze do wieczora lub przynosisz zaległą stertę papierów do domu? Stres w pracy jest jednym z głównych czynników wpływających na zakłócenie pracy serca i zmniejszenie jego wydolności. Gdy nie masz czasu na odpoczynek, narażasz się na wystąpienie chorób serca i zawałów. Nie jest to idealny sposób na... czytaj więcej

1. Rozrywka
2. Jej Gadżety

Na spokojny sen...

1. Uroda
2. Zdrowie
3. Jej Zdrowie

Co zapakować do wakacyjnej apteczki?

Urlop ma być przede wszystkim odpoczynkiem, relaksem, zabawą i serią udanych imprez. Nie zapominajmy jednak o zabraniu ze sobą apteczki wczasowiczki. Bez względu na to, czy wybierasz się do luksusowego spa, do domku letniskowego czy pod namioty to zawsze dobrze mieć pod ręką swoją własną apteczkę. Co powinno się w niej znaleźć? czytaj więcej

1. Uroda
2. Zdrowie
3. Jej Zdrowie

Zrób to sama

Cukrowego peelingu używaj podczas kąpieli przynajmniej dwa razy w tygodniu. Po co? Bo odświeża, relaksuje, a przede wszystkim kryształki cukru usuwają martwe komórki i wygładzają skórę. Zawarty w peelingu cukrowym olej zapobiega przesuszaniu skóry. czytaj więcej

1. Uroda
2. Zdrowie
3. Jej Zdrowie

Joga dla twarzy

Joga dla twarzy to nie tylko technika relaksacyjna, lecz także odmładzająca. W Ameryce najlepsze salony oferują ćwiczenia nazywane facial yoga. Gwiazdy i panie starające się jak najdłużej zachować młodość są zachwycone tą techniką odmładzania, która ?przywędrowała? z Indii. czytaj więcej

1. Uroda
2. Zdrowie
3. Jej Zdrowie

Zafunduj mu masaż stemplami

Tajski masaż stemplami nie wymaga ? w przeciwieństwie do innych technik ? specjalnych umiejętności. Polega on na masowaniu ciała wcześniej przygotowanymi stemplami ziołowymi. Taki masaż relaksuje, poprawia krążenie i stymuluje zmysły! czytaj więcej

1. Uroda
2. Zdrowie
3. Jej Zdrowie

Sposoby na bóle głowy

* biorę tabletkę przeciwbólową * masuję sobie skronie * wykonuję masaż twarzy i karku * robię okłady z namoczonego, zimnego ręcznika * nacieram skronie maściami rozgrzewającymi * biorę relaksującą kąpiel * znajduję ciche miejsce do drzemki * głęboko oddycham wykonując, przy tym ćwiczenia rozluźniające górne części... czytaj więcej

1. Psychologia
2. Rodzina
3. Jej Dziecko